حمام نمک اپسوم چیست و چه مزایایی دارد؟
حمام نمک اپسوم یک روش سم زدایی از بدن است که می‌تواند درد را کاهش داده و تورم را کم کند.
به گزارش ایستاتگ، علاوه بر خاصیت سم زدایی؛ این نمک به عنوان دارویی به صورت داخل وریدی تجویز می‌شود، می‌تواند از زایمان زودرس جلوگیری کرده و تشنج‌های ناشی از بیماری از جمله کمبود منیزیم، پره اکلامپسی و اکلامپسی را کاهش دهد.
محبوب‌ترین استفاده از نمک اپسوم در حمام و به منظور سم زدایی است.
در حالی که شواهد علمی زیادی برای حمایت از اثربخشی این حمام نمک وجود ندارد، بسیاری از مردم می‌گویند که با قرار گرفتن در حمام نمک اپسوم؛ دردهایشان تسکین پیدا می‌کند.
طرز تهیه حمام نمک اپسوم
نمک‌های اپسوم در آب حل می‌شوند.
این قابلیت باعث می‌شود تا منیزیم و سولفات‌ها به راحتی در پوست جذب شوند.
چه این میزان جذب برای درمان‌های مختلف کافی باشد یا نه، نمک اپسوم بی خطر است. همچنین استفاده از آن آسان و قیمت آن ارزان است.
حمام آب گرم هیچ اشکالی ندارد، اما اگر فشار خون پایین دارید ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
به این دلیل که آب داغ می‌تواند به طور موقت فشار خون را کاهش دهد.
کلینیک مایو به بزرگسالان توصیه می‌کند از ۲ فنجان نمک اپسوم در هر گالن آب گرم استفاده کنند.
بیش از این مقدار می‌تواند باعث حس لغزنده ای در آب شود. همچنین ممکن است پوست شما را خشک کند.
غلظت‌های کمتری که می‌توانید امتحان کنید عبارتند از:
- ۳۰۰ گرم (۱.۵ فنجان) نمک اپسوم در ۱ گالن آب
- ۱ فنجان نمک اپسوم در ۱ گالن آب
- ۲ فنجان نمک اپسوم در وان آب.
حداقل ۱۵ دقیقه در حمام بمانید.
اگر برای تسکین درد از حمام نمک اپسوم استفاده می‌کنید، مطمئن شوید که آب خیلی داغ نیست. این ممکن است به جای کاهش تورم و درد منجر به بدتر شدن شرایط شود.
راه‌های دیگر استفاده از نمک اپسوم
از آب نمک اپسوم در کمپرس برای استفاده مستقیم روی عضلات استفاده کنید.
بسیاری از طرفداران حمام‌های سم زدایی نمک اپسوم معتقدند مقدار منیزیمی که می‌تواند از طریق پوست وارد بدن شود، برای کاهش تورم و تسکین درد کافی است.
همچنین معتقدند که نمک اپسوم برای تسکین پوست و کاهش سوزش و خارش موثر است.
عوارض جانبی حمام نمک اپسوم
هنگامی که از نمک اپسوم برای حمام و سم زدایی استفاده می‌شود، نمک اپسوم به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می‌شود.
اگر تا به حال حمام نمک اپسوم نداشته اید، ابتدا تکه ای از پوست خود را با سولفات منیزیم و آب تست کنید.
از فرو بردن پوست زخم شده در حمام نمک اپسوم خودداری کنید.
اگر علائم زیر را دارید از حمام بیرون بیایید:
- خارش پوست
- واکنش‌های آلرژیک، مانند کهیر یا بثورات پوستی
- عفونت پوست
چرا نمک اپسوم مفید است؟
یک مطالعه در سال ۲۰۰۵ نشان داد که نمک منیزیم می‌تواند برای پوست خشک و کاهش التهاب موثر باشد.
به عنوان یک درمان عامیانه، نمک اپسوم به طور گسترده ای برای تسکین درد در شرایط مختلف استفاده می‌شود. شامل:
- خارش
- تحریک و التهاب پوست
- پا درد
- عضلات دردناک
- رگ به رگ شدن
- مفاصل سفت
- فشار
- آفتاب سوختگی
پزشکان آن را به صورت داخل وریدی نیز تجویز می‌کنند. که برای موارد زیر موثر است:
- کنترل ضربان قلب بالا
- تسکین سردردهای میگرنی
- زایمان زودرس را به تعویق می ندازید
- جلوگیری از تشنج ناشی از پره اکلامپسی و اکلامپسی
- کاهش تورم در مغز
- درمان مسمومیت با باریم
- درمان اسپاسم عضلانی و تشنج ناشی از کمبود منیزیم
- یبوست
- سطوح پایین منیزیم در خون
شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف خوراکی منیزیم برای چندین بیماری اثر مثبت دارد، از جمله:
- سکته
- بیماری قلبی
- دیابت
با این حال، مصرف بیش از حد منیزیم از طریق دهان ممکن است خطرناک باشد. زیرا شما دوز مصرفی را نمی‌دانید.
همیشه قبل از مصرف خوراکی نمک اپسوم با پزشک خود مشورت کنید.
دستورالعمل‌ها را دقیقاً دنبال کنید. منیزیم بیش از حد می‌تواند باعث ضربان قلب نامنظم و فشار خون پایین شود.
اطلاعات بیشتر در مورد نمک اپسوم
نام شیمیایی نمک اپسوم سولفات منیزیم است.
یک داستان در مورد سولفات منیزیم در منطقه اپسوم انگلستان اتفاق می‌افتد.
در طول خشکسالی در سال ۱۶۱۸، یک گله‌دار محلی به نام هنری ویکر خم شد تا از یک استخر آب در Epsom Common آب بنوشد. اما آب اسیدی و تلخ بود.
با تبخیر آب، ویکر متوجه بقایای سفید رنگی شد و پس از نوشیدن آب متوجه شد که اثر ملین دارد.
نمک‌های اپسوم صدها سال پس از این کشف اتفاقی تبدیل به یک درمان موثر برای یبوست شدند.
در سال ۱۷۵۵، یک شیمیدان و فیزیکدان بریتانیایی به نام جوزف بلک آزمایشاتی را روی خواص شیمیایی سولفات منیزیم انجام داد. او پیشنهاد کرد که منیزیم به عنوان یک عنصر طبقه بندی شود.
منیزیم برای هر حیات در این سیاره ضروری است. این عنصر در بدن انسان ضروری است و برای عملکرد عصبی و حفظ یک سیستم ایمنی سالم حیاتی است. همچنین برای حفظ ضربان قلب منظم، خون کافی و استخوان‌های قوی به منیزیم نیاز است.
حمام نمک اپسوم می‌تواند آرام بخش باشد. مزایای حمام در آب تصفیه شده با نمک اپسوم هنوز از نظر علمی ثابت نشده است، اما بسیاری از مردم به این داروی عامیانه باور دارند.
استفاده از نمک اپسوم در حمام ضرر بسیار کمی دارد.
حمام به طور کلی یک مراقبه و راهی عالی برای استراحت و دوری از استرس‌های روزانه است.
نمک اپسوم ممکن است با تسکین عضلات خسته و کاهش استرس به حمام شما کمک کند تا آرامش بیشتری به دست بیاورید.
منبع: healthline