نکات مهم در حین خرید کفش مناسب

کفش نامناسب می‌تواند مشکلات زیادی برای پای شما ایجاد کند؛ اگر آنها با پاهای شما تناسب نداشته باشند، می‌توانند مشکلات جدی به وجود بیاورند.

به گزارش ایستاتگ و به نقل از verywellhealth، بهتر است هیچ وقت کفش‌هایتان را به صورت آنلاین نخرید؛ زیرا نمی‌توانید آن را تست کنید.

به همین دلیل است که خرید کفش به صورت حضوری ایده خوبی است.

 

نکات مهم و کاربردی برای انتخاب کفش مناسب

وقتی زمان خرید یک جفت کفش جدید است، بهتر است پای خود اندازه بگیرید.

1. طول
2. عرض
3. طول قوس پا

اندازهٔ پا با افزایش سن تغییر می‌کند. رباط‌ها، بافتی که استخوان را به استخوان متصل می‌کند، با افزایش سن تمایل به شل شدن و کشش دارند. سایر بافت‌های پای شما نیز ممکن است تغییر کند. این باعث می‌شود که شکل و اندازه پا تغییر کند.

طبق مطالعات بخش بزرگی از مردم کفش‌هایی با سایز اشتباه می‌پوشند. در نهایت درد پا و اختلالت مرتبط با پا در این افراد بیشتر است.

 

بعدظهر کفش بخرید

اکثر مردم تا پایان روز مقداری ورم پا دارند. اگر صبح خیلی زود کفش می‌خرید، ممکن است کفش‌های خیلی تنگی بخرید.

 

هنگام اندازه گیری و تست کفش بایستید

هنگام اندازه گیری پاهای خود بایستید. نحوه ایستادن شما می‌تواند بر اندازه و شکل پاهای شما تأثیر بگذارد. هنگام ایستادن، پاهای شما بیشتر باز می‌شوند.

بهتر است شخص دیگری اندازه گیری را انجام دهد.

شما تنها زمانی می‌توانید اندازه‌گیری درست را انجام دهید که بایستید و مستقیم به جلو نگاه کنید و وزن خود را روی پایتان متمرکز کنید.

 

قوس پا را اندازه بگیرید

قسمت مهمی از تناسب کفش، طول قوس آن است. طول قوس از پاشنه تا توپی پای شما است. توپی پای شما جایی است که مفصل شست پا خم می‌شود.

خم شدن انگشت شست پا باید با محل خم شدن کفش مطابقت داشته باشد.

هر دو کفش را بپوشید و روی انگشتان پا بلند شوید. اگر احساس می‌کنید کفش قبل یا بعد از مفصل شست پا خم می‌شود، برای قوس پای شما مناسب نیست.

 

اندازه گیری دقیق پا و کفش در زمان مناسب روز به شما کمک می‌کند کفش مناسبی پیدا کنید.

در اواخر روز و در حالت ایستاده کفش را تست کنید. اطمینان حاصل کنید که کفش‌های شما متناسب با طول قوس پای شما هستند.

 

سایز کفش مهم نیست

نگران شماره سایز کفش نباشید. تفاوت زیادی در سایز کفش در بین شرکت‌های تولید کننده کفش وجود دارد.

این به این دلیل است که شرکت‌های مختلف از فرم‌های مختلفی برای کفش‌های خود استفاده می‌کنند. این بدان معناست که نیوبالانس سایز ۸ با نایک سایز ۸ مطابقت ندارد.

 

کفش‌ها را برای پای بزرگ‌تر تست کنید

دو پای شما به یک اندازه نیست. یک پا معمولاً کمی بزرگ‌تر از دیگری است.

سایز کفشی را بخرید که مناسب پای بزرگ‌تر باشد. برای پای کوچک‌تر می‌توانید از پد یا کفی استفاده کنید.

اگر بیش از ۱.۵ سایز تفاوت بین اندازهٔ پاهای شما وجود دارد، دو کفش با سایز متفاوت بخرید.

 

تست و پوشیدن کفش مناسب

قبل از خرید کفش آن را حتماً تست کنید و راه بروید.

اگر آنها را به صورت آنلاین سفارش می‌دهید، حتماً از فروشنده بخواهید در صورت عدم تظابق سایز کفش و پا، آن را از شما پس بگیرد.

 

برای تست کفش به نکات زیر دقت کنید:

جوراب مناسب بپوشید

هنگام امتحان کردن کفش‌های کتانی، جوراب‌های ورزشی بپوشید.

برای تست کفش‌های مجلسی از جوراب‌های متناسب آن استفاده کنید. ضخامت جوراب تاثیر زیادی در تناسب کفش خواهد داشت.

 

نیم اینچ در جلوی کفش آزاد بگذارید

بین بلندترین انگشت پا و جلوی کفش باید حدود نیم اینچ فاصله باشد. اگر دست‌های کوچکی دارید، این مقدار به اندازه نوک انگشت اشاره شما است. اگر دست‌های بزرگی دارید، به اندازه نوک انگشت کوچک شماست.

برای بسیاری از افراد انگشت شست پا بلندترین است. برخی از افراد انگشت دوم پا بلندتری دارند. این تست را با توجه به بلندترین انگشت پایتان انجام دهید.

 

یک هشتم اینچ  در پشت کفش فضا بگذارید

بهتر است پشت کفش بیش از حد به پاشنه شما فشار وارد نکند. زیرا باعث تحریک پوست و تاول شود. اشکالی ندارد که بین پشت پاشنه و کفش حدود یک هشتم اینچ  فاصله باشد.

 

کفش‌هایی که قسمت جلوی آن به صورت مربعی است بهتر است

انگشتان پا برای حرکت به فضا نیاز دارند. وقتی فضای کافی برای انگشتان پا وجود نداشته باشد، ممکن است دچار مشکلاتی مانند میخچه، درد، پینه، نوروما و … شوید.

 

با هر دو کفش راه بروید

وقت بگذارید و هر دو کفش را تست کنید. در فروشگاه قدم بزنید. اگر طبقات فروشگاه دارای سطوح مختلفی مانند فرش و کاشی هستند، سعی کنید روی هر کدام راه بروید.

 

بهترین راه برای تست کفش‌های جدید روی تردمیل است. این کار کفش‌ها را کثیف نمی‌کند و به شما فرصتی می‌دهد که آنها را امتحان کنید.

 

کفش‌های بنددار راحت‌تر هستند

کفش‌های بند دار راحت‌تر با پاهای شما تنظیم می‌شوند.

کفش‌های بدون بند وقتی پاهای شما متورم می‌شوند، قابلیت تنظیم ندارند. قرار دادن آن‌ها روی پاها نیز سخت‌تر است.

 

کفش پاشنه بلند می‌تواند باعث مشکلات پا شود

برای جلوگیری از مشکلات پا، به دنبال کفش‌های پاشنه کم باشید. ارتفاع پاشنه نباید بیشتر از ۱.۵ اینچ باشد. پاشنه‌های بلندتر فشار بیشتری به جلوی پا وارد می‌کند که در نهایت منجر به درد پا می‌شود.

در صورتی که از درد پا رنج می‌برید؛ بهتر است کفش‌های سفارشی تهیه کنید. آماده سازی یک کفش خوب ممکن است ۴۵ تا ۶۰ دقیقه طول بکشد.

 

خلاصه

کفش‌های مناسب می‌توانند در جلوگیری از مشکلات پا کمک کنند. برای خرید کفش حتماً پاهای خود را به درستی اندازه گیری کنید؛ به سایز پای ده سال پیش خود اکتفا نکنید؛ زیرا اندازه پای شما می‌تواند در طول زمان تغییر کند.

پاهای خود را در اواخر روز و در حالت ایستاده اندازه بگیرید.

به دنبال کفشی باشید که مناسب بزرگ‌ترین پای شما باشد. بررسی کنید که بین انگشتان پا و پاشنه پا و کفش فضای خالی وجود دارد.

پاشنهٔ بلند ممکن است باعث مشکلات پا شود.

سوالات متداول

آیا پوشیدن کفش‌های خیلی بزرگ اشکالی دارد؟

بله. کفش‌هایی که برای پاهای شما خیلی بزرگ و خیلی گشاد هستند؛ نمی‌توانند حمایت کافی را داشته باشند. آنها ممکن است بر مدل راه رفتن شما تأثیر بگذارند و باعث مشکلات پا یا زمین خوردن شوند.

چگونه مطمئن شوم که کفش رانینگ من با اندازهٔ پاهایم تناسب دارد؟

هر دو کفش چپ و راست بپوشید و راه بروید و بالا و پایین بپرید و بدوید. کفش را حداقل ۱۰ دقیقه بپوشید و تست کنید.