بهترین اپلیکیشن‌های ردیابی خواب برای اپل واچ
ردیابی خواب با اپل واچ یک روش عالی برای نظارت بر عادات و روند خواب در طول زمان است. در این راستا اپلیکیشن‌هایی وجود دارند که می‌توانید برای ردیابی خواب در اپل واچ از آن‌ها استفاده کنید.
به گزارش ایستاتگ و به نقل از ۹to5mac، اپل با عرضه watchOS 7، برای اولین بار و به طور رسمی پشتیبانی از قابلیت ردیابی خواب به صورت بومی را به اپل واچ اضافه کرده است.
یک برنامه جدید Sleep در اپل واچ و یک حالت خواب وجود دارد که در این راستا به شما کمک می‌کند.
این قابلیت ویژگی‌هایی مانند raise-to-wake را غیرفعال می‌کند، بنابراین صفحه ساعت در نیمه‌های شب روشن نمی‌شود.
برای مشاهده داده‌های خواب ثبت شده توسط Apple Watch ، می‌توانید به برنامه Sleep در Apple Watch یا برنامه Health در آیفون بروید.
قبل از شروع ردیابی خواب با اپل واچ، باید برنامه ای برای زمان شارژ ساعت داشته باشید. در اینجا دو گزینه وجود دارد: قبل از خواب یا بعد از بیدار شدن در صبح.
برنامه‌ای داشته باشید که بتوانید هر روز آن را تکرار کنید.
در ادامه می‌توانید از میان این اپلیکیشن‌های ردیابی خواب، یک مورد را برای اپل واچ خود انتخاب کنید.
AutoSleep در اپل واچ
AutoSleep محبوب‌ترین برنامه ردیابی خواب اپل واچ در اپ استور است. این برنامه داده‌های خوبی در نظارت بر خواب، کیفیت خواب، ضربان قلب، خواب عمیق و بسیاری موارد دیگر ارائه می‌دهد.
AutoSleep از سیستمی از حلقه‌ها برای نظارت بر این آمارهای استفاده می‌کند. رابط اصلی حلقه‌هایی را برای خواب، کیفیت خواب، خواب عمیق و ضربان در دقیقه به شما نشان می‌دهد.
AutoSleep همچنین یک برنامه عالی اپل واچ دارد که به صورت اختصاری به داده‌های خواب می‌پردازد.
AutoSleep در فروشگاه App با قیمت ۳.۹۹ دلار در دسترس است.
Sleep++
Sleep++ یکی دیگر از برنامه‌های محبوب ردیابی خواب برای اپل واچ با پشتیبانی از تشخیص خودکار خواب، یادآوری زمان خواب، اهداف خواب و موارد دیگر است. در برنامه Sleep++، رابط اصلی نگاهی دقیق به عادات خواب شما در چند روز گذشته ارائه می‌دهد.
Sleep++ مانند رقبای خود، اطلاعات کمی در مورد روند خواب، چرخه‌ها، مراحل و … ارائه می‌دهد.
همچنین می‌توانید جدول زمانی دقیقی از خواب، از جمله زمانی که آرام و یا بیدار بودید، مشاهده کنید.
Sleep++ کاملاً رایگان است، با یک خرید درون برنامه ای اختیاری می‌توانید تبلیغات را حذف کنید.
اگر به دنبال یک ردیاب خواب خودکار و غنی از داده هستید، Sleep++ را در App Store دانلود کنید.
Pillow
وقتی سه سال پیش در مورد برنامه‌های خواب اپل واچ می‌نوشتیم، Pillow یک برنامه ابتدایی و نا آشنا بود. اما حالا در لیست ما قرار دارد.
این اپ با ویژگی‌هایی مانند تشخیص خودکار خواب و تجزیه و تحلیل ضربان قلب، یکی از بهترین‌ها است.
یکی از ویژگی‌های کلیدی Pillow پشتیبانی از ضبط رویدادهای صوتی در طول شب است.
این بدان معناست که برنامه می‌تواند داده‌هایی از جمله خروپف، آپنه خواب و صحبت کردن در خواب را ردیابی کند.
اما قابلیت تشخیص نویز فقط در حالت دستی کار می‌کند.
با خریدهای درون‌برنامه‌ای، می‌توانید Pillow را در اپ استور به‌طور رایگان دانلود کنید.
NapBot
NapBot یک اپ تازه وارد در بخش ردیابی خواب اپل واچ است و به سرعت به یکی از قدرتمندترین گزینه ها تبدیل شده است. NapBot از یادگیری ماشینی برای ردیابی خودکار خواب استفاده می‌کند و به شما این امکان را می‌دهد جزئیات را مشاهده کنید.
NapBot حجم قابل توجهی از داده‌ها را در یک رابط کاربری آسان نشان می‌دهد.
برگه “تقویم” به طور روزانه اطلاعات خواب را به نمایش می‌گذارد و می‌توانید یک روز خاص را برای مشاهده اطلاعات دقیق‌تر انتخاب کنید.
NapBot همچنین اولین برنامه Apple Watch را تولید کرده که کاملاً مستقل از آیفون است. اما ویژگی‌های آن در حال حاضر محدود است.
با خریدهای درون برنامه‌ای می‌توانید آن را به صورت رایگان در اپ استور دانلود کنید.
Sleep Watch
اگر هیچ یک از این گزینه‌ها برای شما مناسب نبود، Sleep Watch گزینه دیگری است که در اپ استور موجود است.
از کدام برنامه‌ها در اپل واچ استفاده کنیم؟
در میان تمام برنامه‌های موجود در صنعت ردیابی خواب اپل واچ، هنوز هم AutoSleep قدرتمندترین گزینه است.
AutoSleep داده‌های زیادی را در اختیار شما قرار می‌دهد. علاوه بر این، داده‌های AutoSleep با ویژگی‌های معرفی‌شده در watchOS 7 و iOS 14 سازگار است.
همچنان می‌توانید از ویژگی‌هایی مانند Wind Down و Sleep Mode استفاده کنید و داده‌ها را با استفاده از برنامه‌های شخص ثالث مانند AutoSleep ردیابی کنید.
NapBot با هر به روز رسانی بهتر می‌شود. به عنوان مثال، هر دو NapBot و AutoSleep، ویجت‌های صفحه اصلی و پیچیدگی‌های اپل واچ را در خود جای می دهند.
صرف نظر از اینکه کدام برنامه را انتخاب می‌کنید، مطمئن شوید که ویژگی تشخیص خودکار خواب در برنامه قرار دارد و نیازی به فعال سازی دستی نیست.
این برنامه‌ها با اپلیکیشن Health Apple ادغام می‌شوند، به این معنی که می‌توانید یک نمای کلی از داده‌های خواب را در کنار هر چیز دیگری در برنامه Health مشاهده کنید.
آیا شما نیز برای ردیابی عادات خواب خود از اپل واچ استفاده می‌کنید؟ کدام اپلیکیشن را ترجیح می‌دهید؟